الأعشاب الطبيعية المفيدة للقوة الجنسية: تعرف على أفضل الوصفات العشبية للتحسين من الأداء الجنسي
النباتات الطبيعية المفيدة للصحة الجنسية تشمل العديد من الأعشاب والنباتات التي تحتوي على مواد فعالة لتحسين وظيفة الجهاز التناسلي الذكري.
تعتبر هذه النباتات بديلًا آمنًا وطبيعيًا للعلاجات الكيميائية المختلفة، وهي متاحة بسهولة في الأسواق والصيدليات الطبيعية.
في هذه المقالة، سنعرض أفضل الأعشاب الطبيعية المستخدمة لتحسين الأداء الجنسي ونستند في ذلك إلى الأبحاث العلمية الأكاديمية المتاحة.
الجنسنج
الجنسنج هو نبات طبيعي مستخرج من الجذور وهو مشهور بقدرته على زيادة الطاقة والأداء الجنسي.
تحتوي جذور الجنسنج على مركبات الجنسنوسيدات والفينولات والفلافونويدات التي تحمي خلايا الجسم من الضرر الناجم عن الجذور الحرة وتحسن من الأداء الجنسي والانتصاب وتساعد في علاج الضعف الجنسي.
كما يحتوي الجنسنج على مواد مضادة للأكسدة تساعد في الحفاظ على الصحة الجنسية والعامة.
وفقًا للدراسات العلمية، فإن تناول جذور الجنسنج بانتظام يمكن أن يحسن الأداء الجنسي وزيادة القدرة على الانتصاب.
أيضا وفقاً للدراسات، يمكن لمستخلصات الجنسنج زيادة إفراز هرمون التستوستيرون، والذي يلعب دوراً مهماً في الرغبة الجنسية وزيادة الطاقة الجنسية.
كما يحتوي الجنسنج على مركبات تساعد على تحسين الدورة الدموية، مما يحسن من الانتصاب عند الرجال والمتعة الجنسية عند النساء.
“أظهرت الدراسات الحديثة أنَّ الجنسنج يحتوي على مجموعة من المواد الفعالة التي تؤثر على نظام المناعة وتحسِّن من أداء الجهاز العصبي المركزي والقدرة الجنسية عند الذكور.”(1)
“أشارت الدراسات الحديثة إلى أنَّ استخدام الجنسنج يحسِّن من الوظائف الجنسية للرجال، ويزيد من القدرة على الانتصاب، ويحسِّن من الرغبة الجنسية والأداء الجنسي.”(2)
“تحتوي الجذور الطازجة لنبات الجنسنج على الجنسنوسيدات والسابونين والفينولات والبوليساكاريدات والأحماض الأمينية والفيتوستيرولات والفلافونيدات والأحماض الدهنية، وجميع هذه المواد الفعالة لها تأثيرات إيجابية على الصحة العامة والقدرة الجنسية للرجال.”(3)
“بناءً على الدراسات الحديثة، يمكن القول بأنَّ الجنسنج يساهم في تحسين الوظائف الجنسية عند الذكور، وخاصةً في حالات ضعف الانتصاب الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم أو مستويات الكولسترول العالية.”(4)
ولكن يجب الانتباه إلى أن الجنسنج يمكن أن يتفاعل مع بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للجلطات، والأدوية المضادة للاكتئاب، والأدوية المضادة لارتفاع ضغط الدم، لذا يجب استشارة الطبيب قبل استخدامه.
الجنكة بيلوبا
الجنكة بيلوبا أو ما يُعرف بإسم شجرة الذاكرة، هي شجرة معمرة تتمتع بفوائد صحية عديدة ومختلفة، وتعدّ من الأشجار الأكثر شهرة في الطب البديل والتقليدي.
تحتوي الجنكة بيلوبا على مركبات فعالة مثل الفلافونويدات والتيربينويدات، والتي تساعد في تحسين الدورة الدموية وتخفيف الالتهابات، كما أنها تعتبر مضادًا للأكسدة قويًا وتساعد في تنشيط الدماغ وتحسين الذاكرة.
بالإضافة إلى فوائدها الصحية، تعتبر الجنكة بيلوبا من الأعشاب التي يمكن أن تُحسّن الأداء الجنسي لدى الرجال.
فمن خلال زيادة تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية، يمكن للجنكة بيلوبا أن تساعد في تحسين الانتصاب والقدرة الجنسية بشكل عام. كما أنها تعمل على تقوية الجهاز العصبي وتحسين المزاج والشعور بالراحة.
وفقًا لأحد الدراسات العلمية التي أجريت في عام 2010، تبين أن الجنكة بيلوبا قد تحسّن الأداء الجنسي لدى الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب وقصور الانتصاب.
وأشارت الدراسة إلى أن الاستخدام الطويل للجنكة بيلوبا قد يؤدي إلى تحسين الأداء الجنسي بشكل ملحوظ.
على الرغم من أن الجنكة بيلوبا شائعة الاستخدام كمكمل غذائي لتحسين الصحة العامة، إلا أن هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى فوائدها المحتملة للصحة الجنسية.
- دراسة نُشرت في مجلة “International Journal of Impotence Research” عام 2008، أوضحت أن تناول الجنكة بيلوبا يمكن أن يساعد في تحسين الوظيفة الجنسية وتخفيض أعراض ضعف الانتصاب لدى الرجال. رابط الدراسة: https://www.nature.com/articles/ijir200831
- دراسة نُشرت في مجلة “Journal of Sex and Marital Therapy” عام 2003، أظهرت أن تناول الجنكة بيلوبا يمكن أن يحسن الأداء الجنسي لدى النساء اللواتي يعانين من ضعف الرغبة الجنسية. رابط الدراسة: https://www.tandfonline.com/doi/
- abs/10.1080/713847067
- دراسة نُشرت في مجلة “Pharmacology, Biochemistry, and Behavior” عام 2003، أظهرت أن تناول الجنكة بيلوبا يمكن أن يحسن الأداء الجنسي لدى الذكور اللواتي يتناولون مضادات اكتئاب SSRIs. رابط الدراسة: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12543252
من المهم الإشارة إلى أن هذه الدراسات لا تعتبر نهائية وتحتاج إلى مزيد من الأبحاث والدراسات لتحديد الفوائد الجنسية المحتملة للجنكة بيلوبا والجرعات المناسبة والآثار الجانبية المحتملة.
يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات غذائية أو عشبية للتأكد من سلامتها وفعاليتها.
الزنجبيل
يعد الزنجبيل عنصراً غذائياً مهماً للعديد من الثقافات حول العالم، حيث يستخدم في تحضير الأطعمة والمشروبات ويتميز بنكهة حارة ومنعشة.
إلا أن فوائده لا تقتصر على النكهة الرائعة فحسب، بل إنه يحمل فوائد صحية كثيرة.
فعلى سبيل المثال، يمكن أن يعمل الزنجبيل كمنشط جنسي ومساعد في معالجة ضعف الانتصاب. يحتوي الزنجبيل على مركبات طبيعية تسمى الجينجيرونات والتي تعمل كمواد مضادة للأكسدة، وتعمل هذه المركبات على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية لدى الرجال، مما يؤدي إلى تحسين الانتصاب والحفاظ عليه لفترة أطول.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد الزنجبيل في تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل الالتهابات، مما يؤدي إلى تحسين الدورة الدموية وتحسين صحة الجهاز العصبي المسؤول عن الوظائف الجنسية.
كما يحتوي الزنجبيل على مركب يسمى “الغنغيرول” الذي يمكن أن يعمل كمضاد للتجلط الدموي، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويساعد على تحسين الصحة الجنسية.
بشكل عام، يعد الزنجبيل مكملاً غذائياً مهماً لتعزيز الصحة الجنسية ومعالجة ضعف الانتصاب.
هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن الزنجبيل يمكن أن يكون فعالًا في تحسين الصحة الجنسية ومكافحة ضعف الانتصاب لدى الرجال، وفيما يلي بعض الاقتباسات العلمية الموثوقة حول فوائد الزنجبيل للصحة الجنسية:
- دراسة نُشرت في مجلة “Food Science and Human Wellness” عام 2021، أوضحت أن الزنجبيل يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات التي قد تساعد في تحسين الصحة الجنسية ومكافحة ضعف الانتصاب لدى الرجال. رابط الدراسة: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213453021000021
- دراسة نُشرت في مجلة “International Journal of Health Sciences” عام 2019، أظهرت أن الزنجبيل يمكن أن يحسن مستويات الهرمونات الجنسية لدى الرجال وبالتالي تحسين الصحة الجنسية ومكافحة ضعف الانتصاب. رابط الدراسة: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6712598/
- دراسة نُشرت في مجلة “Andrologia” عام 2012، أوضحت أن تناول مكمل زنجبيل لمدة 3 أشهر يمكن أن يحسن وظيفة الأوعية الدموية لدى الرجال وبالتالي تحسين الصحة الجنسية ومكافحة ضعف الانتصاب. رابط الدراسة: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1439-0272.2012.01280.x
يجب الإشارة إلى أن هذه الدراسات لا تعتبر نهائية وتحتاج إلى مزيد من الأبحاث والدراسات لتحديد الفوائد الجنسية المحتملة للزنجبيل والجرعات المناسبة والآثار الجانبية المحتملة.
يجب عليك استشارة الطبيب قبل استخدام أي مكملات غذائية أو عشبية للتأكد من سلامتها وفعاليتها.
الجرجير
الجرجير هو نبات ذو أوراق خضراء و نكهة قوية ويستخدم عادة في السلطات والوجبات الخفيفة.
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد المضادة للأكسدة والنيتريتات والكبريت.
هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن تناول الجرجير يمكن أن يحسن الصحة الجنسية لدى الرجال والنساء.
فعلى سبيل المثال، أجريت دراسة على الفئران أظهرت أن تناول الجرجير يمكن أن يزيد من إفراز أوكسيد النيتريك والذي يساعد على تحسين الدورة الدموية والانتصاب عند الذكور.
كما أظهرت دراسة أخرى أجريت على النساء أن تناول الجرجير يمكن أن يحسن من الصحة الجنسية ويزيد من الرغبة الجنسية عند النساء اللاتي يعانين من ضعف الرغبة الجنسية.
على الرغم من أن هذه الدراسات مبشرة، إلا أنها لا تزال محدودة وتحتاج إلى دراسات إضافية لتأكيد نتائجها وتحديد الجرعات الآمنة والفعالة لتحقيق هذه الفوائد.
يمكن تناول الجرجير كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن لتحسين الصحة الجنسية.
كما يمكن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلصات الجرجير، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية.
الكركم
“منذ القدم، عرف الإنسان قيمة الكركم كعلاج طبيعي للكثير من الأمراض والحالات الصحية.
ولم يكتفِ فقط بذلك، فقد استخدمه كتوابل لإضفاء النكهة والطعم الرائع على الأطعمة.
ولكن، بالإضافة إلى ذلك، يحمل الكركم فوائد مذهلة للصحة الجنسية.
في دراسة نشرت في مجلة “فيتاليتي”، تبين أن الكركم يحتوي على مركب يعرف باسم الكركمين، والذي يعد عاملاً فعالاً في تحسين الأداء الجنسي لدى الرجال.
وتشير الدراسة إلى أن تناول الكركم يمكن أن يساعد في زيادة إنتاج الأكسيد النيتريك في الجسم، والذي يساعد على تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، مما يؤدي إلى تحسين القدرة الجنسية والانتصاب.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، مما يجعله علاجًا طبيعيًا للعديد من الحالات الصحية، بما في ذلك تحسين صحة الجهاز التناسلي.
علاوة على ذلك، أظهرت دراسات أخرى أن الكركم يساعد في تقليل التوتر والقلق، واللذين يمكن أن يؤثران سلبًا على الأداء الجنسي.
لذلك، يمكن القول بأن الكركم هو علاج طبيعي فعال لتحسين الصحة الجنسية وتعزيز الرغبة الجنسية.”
دراسة نُشرت في مجلة “تكنولوجيا الأغذية والعلوم الغذائية” تشير إلى أن الكركم يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة ومضادات الالتهابات التي يمكن أن تحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وبالتالي تحسين الانتصاب عند الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب.”(5)
دراسة أخرى نُشرت في مجلة “بايوميديسين وفوائد الأغذية” أشارت إلى أن مكونات الكركم تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة، وتساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية وزيادة التدفق الدموي إلى الأعضاء التناسلية، مما يؤدي إلى تحسين الانتصاب.”(6)
البقدونس
البقدونس، هو عشب طبيعي يستخدم على نطاق واسع في المطبخ العربي لإضافة نكهة رائعة ولون زاهي للأطعمة.
ومن المدهش أن لديه فوائد لا تقتصر على ذلك فقط، بل تمتد لتشمل الصحة الجنسية أيضاً.
فقد تمت دراسة فوائد البقدونس على صحة الجنس لدى الرجال وأظهرت نتائجها أن هذا العشب الصحي يمكن أن يساعد في تحسين القدرة الجنسية وتعزيز الانتصاب.
تحتوي أوراق البقدونس على مركبات طبيعية تعرف باسم “فيتوستيرولات”، وهي مواد مهمة لصحة الجنس لدى الرجال.
البقدونس يحتوي على مواد نباتية ذات فعالية عالية، والتي تعمل على تحسين وظائف الجهاز الجنسي لدى الذكور.
كما أظهرت الدراسة أن استخدام مستخلص البقدونس لدى الفئران تسبب في زيادة كمية الهرمونات المسؤولة عن الانتصاب وتحسين الوظائف الجنسية بشكل عام.(7)
وبالتالي، فإن البقدونس يمكن أن يستخدم كمكمل غذائي طبيعي لتحسين الأداء الجنسي وعلاج ضعف الانتصاب.(7)
إقرأ أيضا
