تأثير ممارسة الجنس على الصحة النفسية
يعد الجنس أحد العوامل المهمة التي تؤثر على الصحة النفسية للفرد، وقد قام العديد من الباحثين بدراسة هذا العلاقة
محتوى المقالة
تأثير الجنس كممارسة على الصحة النفسية
إنّ الجنس كممارسة له تأثيرات كبيرة على الصحة النفسية للفرد، فعدم امتلاك تجربة جنسية سواء بالزواج يمكن أن يؤدي إلى الإحباط والتوتر والقلق.
ففي دراسة أجريت في جامعة “برنستون” الأمريكية، تبيّن أن الفرد الذي يفتقر للحياة الجنسية يكون أكثر عرضة للشعور بالاكتئاب والتوتر وعدم السعادة مقارنة بالأشخاص الذين يمارسون الجنس بانتظام.
ومن جانبه، يؤكد الدكتور “جون جراي” المتخصص في العلاج الجنسي ، أن الممارسة الجنسية السليمة والمستمرة تساعد على تحسين حالة الصحة النفسية وتقليل المشاعر السلبية مثل القلق والتوتر والاكتئاب.
كما يضيف أنها تساعد في التخلص من الإحباط وزيادة الثقة بالنفس.
ومن الجدير بالذكر أنه يجب ممارسة الجنس بطريقة صحية وآمنة وتجنب السلوكيات الخاطئة والمحرمة.
وفي هذا الصدد، ينصح الخبراء بالتحدث إلى شريك الحياة بكل صراحة ووضوح لتجنب أي مشاكل أو خلافات قد تؤثر سلباً على الصحة النفسية للطرفين.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الجنس يساعد على تحسين جودة النوم.
فعندما يتم إفراز الأوكسيتوسين بعد الجماع، يشعر الشخص بالارتياح والاسترخاء مما يساعده على النوم العميق.
كما يعمل الجنس على تحفيز إفراز هرمونات معينة مثل الإيندورفين التي تعمل على تخفيف الألم والتوتر والقلق.
العوامل المؤثرة في العلاقة بين الجنس والصحة النفسية
هناك العديد من العوامل المؤثرة في العلاقة بين ممارسة الجنس والصحة النفسية.
وفقًا لما ذكره مارك بانكس، عالم النفس والكاتب الأمريكي في كتابه “Why Does Sex Feel Good?”،
يقول “إن النشاط الجنسي يفرز العديد من المركبات الكيميائية التي تعمل على تحسين المزاج وتخفيف الضغط النفسي، بما في ذلك هرمونات مثل الأوكسيتوسين والإندورفينات”
ويضيف “كما أن الشعور بالقرب من الشخص المحبب يعمل على تعزيز الصحة العقلية والعاطفية بشكل عام”.
ومن المهم أيضًا النظر إلى العوامل النفسية والاجتماعية التي قد تؤثر على العلاقة بين ممارسة الجنس والصحة النفسية.
فقد وجدت دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا أن “الإفراط في الجنس يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالعزلة الاجتماعية وتدهور العلاقات العاطفية والجنسية” (Levine & Troiden, 1988).
علاوة على ذلك، فإن هناك عوامل صحية وجسدية يمكن أن تؤثر على العلاقة بين ممارسة الجنس والصحة النفسية.
فمثلاً، قد تؤدي الإصابة بمشاكل جنسية مثل ضعف الانتصاب أو العجز الجنسي إلى القلق والاكتئاب
وبالتالي يمكن أن يؤثر هذا الضعف على الصحة النفسية بشكل سلبي
تأثير الجنس على الصحة العقلية للمرأة
تشير الأبحاث إلى أن الجنس يمكن أن يؤثر على صحة النساء العقلية بطرق مختلفة.
على سبيل المثال ، يمكن أن تؤدي التجارب الجنسية السلبية والعنف الجنسي إلى زيادة خطر الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة لدى النساء.
وفي الوقت نفسه ، يمكن أن يكون للجنس تأثير إيجابي على الصحة العقلية للنساء ، حيث يمكن أن يحسن من المزاج ويخفف من القلق.
ومن المهم أيضًا النظر في الجوانب الثقافية والاجتماعية والنفسية التي تؤثر على العلاقة بين الجنس والصحة العقلية للنساء.
بحسب دراسة نُشرت في مجلة “Journal of Sex Research” ،
فإن النساء اللواتي يمارسن الجنس بشكل منتظم قد يكونن أقل عرضة للاكتئاب والقلق.
وأشارت دراسة أخرى نُشرت في مجلة “Archives of Sexual Behavior”
إلى أن المرأة التي تشعر بالرضا الجنسي قد تكون أكثر رضاً عن حياتها العامة.
كما أن بعض الأبحاث تشير إلى أن النشاط الجنسي للمرأة يمكن أن يحسن من مستويات الهرمونات في الجسم وبالتالي يقلل من اضطرابات الحالة المزاجية.
ممارسة الجنس كعلاج نفسي
تشير الدراسات المختلفة إلى أن الجنس يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لبعض الأمراض النفسية، مثل الاكتئاب والقلق.
وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة “Journal of Sex Research”، والتي شملت 293 شخصًا
وجد الباحثون أن الجنس الذي يُمارس بانتظام يرتبط بتحسين المزاج والشعور بالرضا عن الحياة الجنسية.
وفي دراسة أخرى نُشرت في مجلة “Archives of Sexual Behavior”، والتي شملت 214 شخصًا
وجد الباحثون أن الجنس الذي يستمتع به الأفراد بشكل أكبر يرتبط بانخفاض مستويات الاكتئاب والقلق لديهم.
وتشير دراسة أخرى نُشرت في مجلة “Psychological Reports”
إلى أن ممارسة الجنس يمكن أن تساعد في تحسين الصحة العقلية لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي.
حيث وجد الباحثون أن الأفراد الذين مارسوا الجنس بشكل متكرر تحسنت لديهم أعراض القلق الاجتماعي وزادت مشاعر الرضا العامة بشأن الحياة الجنسية.
ومن الجدير بالذكر أنه يجب استشارة الطبيب أو الاختصاصي النفسي قبل تطبيق الجنس كعلاج للأمراض النفسية.
الخلاصة
في هذا الحوار تحدثنا عن أهمية الجنس في تأثيره على الصحة النفسية،
حيث تشير العديد من الدراسات إلى أن الجنس يمكن أن يكون علاجًا فعالًا لبعض الأمراض النفسية، مثل الاكتئاب والقلق.
ومن خلال استنادنا على بعض الأبحاث والدراسات المنشورة في المجلات العلمية،
وجدنا أن الجنس الذي يتمتع به الأفراد بشكل أكبر يرتبط بانخفاض مستويات الاكتئاب والقلق،
كما أن الجنس الذي يمارس بانتظام يرتبط بتحسين المزاج والشعور بالرضا عن الحياة الجنسية.
لذا، يمكن القول إن الجنس يمكن أن يعمل كعلاج للأمراض النفسية وتحسين الحالة العامة للصحة النفسية للفرد.
