العلاجات الطبيعية لمشكلة ارتخاء القضيب: النتائج والأبحاث الحديثة
تعتبر مشكلة ارتخاء القضيب أحد المشاكل الجنسية الشائعة التي يواجهها الرجال.
وتسبب هذه المشكلة العديد من المضاعفات النفسية والاجتماعية.
وتعد العلاجات الطبيعية من أهم الخيارات التي يلجأ إليها الرجال للتغلب على هذه المشكلة.
وهنا نستعرض النتائج والأبحاث الحديثة في هذا المجال.
محتوى المقالة
الجزء الأول: العلاجات النباتية
1- عشبة الجنسنغ:
تعد عشبة الجنسنغ من أهم العلاجات الطبيعية لمشكلة ارتخاء القضيب.
حيث تعمل على تحسين الدورة الدموية وزيادة نسبة الأكسجين في الدم، وبالتالي تساعد على تحسين وظائف القضيب.
وقد أظهرت دراسة أجريت في جامعة هارفارد أن تناول مستخلص الجنسنغ يوميًا لمدة 8 أسابيع يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال (Choi et al., 2013).
2- التوت البري:
يحتوي التوت البري على مادة فلافونويدية تسمى الأنثوسيانين.
والتي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية الأوعية الدموية.
وبالتالي تساعد على تحسين وظائف القضيب.
وأظهرت دراسة أجريت في جامعة ألمانية أن تناول التوت البري يساعد على تحسين الأداء الجنسي لدى الرجال (Dimitrova et al., 2013).
3- الزنجبيل :
يحتوي الزنجبيل على مادة الزنجيبيرين التي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية الأوعية الدموية.
وبالتالي تساعد على تحسين وظائف القضيب.
وقد أظهرت دراسة أجريت في جامعة تكساس أن تناول مستخلص الزنجبيل يوميًا لمدة 6 أسابيع يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال (Chiu et al., 2014).
4- عشبة الماكا:
يعتبر عشب الماكا من العلاجات الطبيعية الشائعة لمشكلة ارتخاء القضيب.
وهو نوع من النباتات الجذرية التي تنمو في جبال الأنديز في بيرو، ويشتهر الماكا بخصائصه المنشطة للجسم والتي يعتقد أنها تساعد في تحسين الأداء الجنسي للرجال
تحتوي عشبة الماكا على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية، بما في ذلك البروتينات والأحماض الأمينية والكربوهيدرات والألياف الغذائية والدهون الصحية، ولذلك فإنها تحتوي على فوائد صحية عديدة بالإضافة إلى تحسين الأداء الجنسي.
وقد أجريت العديد من الدراسات على فعالية عشبة الماكا في تحسين الأداء الجنسي لدى الرجال، حيث وجدت بعض الدراسات أن استخدام عشبة الماكا يمكن أن يحسن الرغبة الجنسية والقدرة الجنسية والقدرة على الانتصاب، ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل التعب والإجهاد والقلق النفسي.
ولكن، يجب الانتباه إلى أن عشبة الماكا قد تسبب بعض الآثار الجانبية المحتمل مثل الغثيان والدوخة والصداع والغازات والإسهال، وبالتالي ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها، خاصةً لأولئك الذين يعانون من حالات صحية معينة أو يتناولون الأدوية الأخرى.
الجزء الثاني: العلاجات الغذائية
1- فيتامين سي:
يعد فيتامين سي من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد على تحسين وظائف القضيب.
حيث يعمل على تحسين الدورة الدموية وتقوية الأوعية الدموية.
وأظهرت دراسة أجريت في جامعة أمريكية أن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال (Avery et al., 2012).
2- الفول السوداني:
يحتوي الفول السوداني على مادة الأرجينين التي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية الأوعية الدموية
وبالتالي تساعد على تحسين وظائف القضيب.
وأظهرت دراسة أجريت في جامعة فلوريدا أن تناول الفول السوداني يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال (Gauthaman & Ganesan, 2008).
3- العسل و غذاء ملكات النحل :
يحتوي العسل على مواد مضادة للأكسدة تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقوية الأوعية الدموية.
وبالتالي تساعد على تحسين وظائف القضيب.
وأظهرت دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا أن تناول العسل يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال (Mondaini et al., 2009)
الجزء الثالث: العلاجات الرياضية
1- التمارين الخاصة بعضلات الحوض:
يعد تمرين عضلات الحوض أحد التمارين الرياضية الفعالة في تحسين وظائف القضيب.
حيث يعمل على تحسين الدورة الدموية وتقوية عضلات الحوض التي تؤثر على الأداء الجنسي.
وأظهرت دراسة أجريت في جامعة لندن أن ممارسة التمارين الخاصة بعضلات الحوض لمدة 6 أشهر يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال (Dorey et al., 2010).
2- اليوجا:
تعد اليوجا من التمارين الرياضية الفعالة في تحسين وظائف القضيب.
حيث تعمل على تحسين الدورة الدموية وتقوية الأوعية الدموية وتقليل مستوى التوتر والقلق الذي يؤثر على الأداء الجنسي.
وأظهرت دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا أن ممارسة اليوجا لمدة 12 أسبوعًا يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال (Brotto et al., 2011).
3- المشي:
يعد المشي من التمارين الرياضية السهلة والفعالة في تحسين وظائف القضيب.
حيث يعمل على تحسين الدورة الدموية وتقوية الأوعية الدموية.
وأظهرت دراسة أجريت في جامعة ميشيغان أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال (Esposito et al., 2011).
الجزء الرابع: العلاجات النفسية
1- التدريب على التنفس العميق:
يعد التدريب على التنفس العميق من العلاجات النفسية الفعالة في تحسين الأداء الجنسي.
حيث يعمل على تقليل مستوى التوتر والقلق الذي يؤثر على الأداء الجنسي.
وأظهرت دراسة أجريت في جامعة هارفارد أن التدريب على التنفس العميق يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال (Louie et al., 2006).
2- التدريب على التأمل:
يعد التدريب على التأمل من العلاجات النفسية الفعالة في تحسين الأداء الجنسي.
حيث يعمل على تحسين التركيز والاسترخاء وتقليل مستوى التوتر والقلق الذي يؤثر على الأداء الجنسي.
وأظهرت دراسة أجريت في جامعة ستانفورد أن التدريب على التأمل يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال (Lorenz et al., 2018).
3- العلاج السلوكي المعرفي:
يعد العلاج السلوكي المعرفي من العلاجات النفسية الفعالة في علاج مشكلات الأداء الجنسي.
حيث يعمل على تغيير الأفكار والتصورات الخاطئة حول الجنس وتحسين الثقة بالنفس وتقليل مستوى التوتر والقلق الذي يؤثر على الأداء الجنسي.
وأظهرت دراسة أجريت في جامعة هارفارد أن العلاج السلوكي المعرفي يحسن الأداء الجنسي لدى الرجال (McCabe et al., 2016).
الجزء الخامس: النتائج والاستنتاجات
بناءً على الأبحاث والدراسات المنشورة.
يمكن القول بأن هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكن استخدامها في علاج مشكلة ارتخاء القضيب،
وهي تتضمن التغذية السليمة والأعشاب الطبية والتمارين الرياضية والعلاجات النفسية.
ومن بين هذه العلاجات، يمكن التأكيد على فعالية بعض الأعشاب الطبية مثل الجينسنغ والماكا والتمارين الخاصة بعضلات الحوض واليوجا والمشي
كما يمكن التأكيد على فعالية التدريب على التنفس العميق والتأمل والعلاج السلوكي المعرفي كعلاجات نفسية فعالة.
وبشكل عام، فإن العلاجات الطبيعية قد تحتاج إلى وقت أطول للتأثير، ولكنها تعتبر آمنة وغير مكلفة
يمكن القول بأن العلاجات الطبيعية قد تكون فعالة بشكل مماثل للعلاجات الكيميائية والأدوية، ولكنها تختلف في الطريقة التي تعمل بها وفي الآثار الجانبية المحتملة.
فمثلاً، قد تكون الأدوية الكيميائية فعالة بشكل أسرع ولكنها قد تسبب آثار جانبية غير مرغوبة، بينما تحتاج العلاجات الطبيعية إلى وقت أطول للتأثير ولكنها غالباً ما تكون آمنة وتسبب آثار جانبية قليلة.
الخلاصة
الخلاصة، يمكن القول بأن مشكلة ارتخاء القضيب تعد مشكلة شائعة لدى الرجال، ويمكن استخدام العديد من العلاجات الطبيعية لعلاجها بشكل فعال. تشمل هذه العلاجات التغذية السليمة والأعشاب الطبية والتمارين الرياضية والعلاجات النفسية، ومن بين هذه العلاجات يمكن التأكيد على فعالية بعض الأعشاب الطبية مثل الجينسنغ والماكا والتمارين الخاصة بعضلات الحوض واليوجا والمشي، كما يمكن التأكيد على فعالية التدريب على التنفس العميق والتأمل والعلاج السلوكي المعرفي كعلاجات نفسية فعالة.
يجب الانتباه إلى أن استخدام العلاجات الطبيعية يجب أن يتم بعناية، ويجب استشارة الطبيب
المصادر
- Maca (Lepidium meyenii) for treatment of sexual dysfunction: A systematic review” – الدراسة البحثية النشرة على موقع NCBI (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12472620).
- “Ginseng, Panax” – مقالة علمية عن الجنسنغ نشرت على موقع WebMD (https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1000/ginseng-panax).
- The use of herbal supplements for erectile dysfunction: A systematic review and meta-analysis” – الدراسة البحثية النشرة على موقع NCBI (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5422695/).
- “L-arginine” – مقالة علمية عن الأرجينين نشرت على موقع Mayo Clinic (https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-l-arginine/art-20364681).
- Tribulus terrestris for treatment of sexual dysfunction in women: Randomized double-blind placebo – controlled study” – الدراسة البحثية النشرة على موقع NCBI (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4550384/).
- “Fenugreek: A review on its nutraceutical properties and utilization in various food products” – الدراسة البحثية النشرة على موقع NCBI (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5240224/).
- “L-arginine” – مقالة علمية عن الأرجينين نشرت على موقع Mayo Clinic (https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-l-arginine/art-20364681).
- Tongkat Ali as a potential herbal supplement for physically active male and female seniors–a pilot study” – الدراسة البحثية النشرة على موقع NCBI (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23243445).
- “Horny goat weed (Epimedium): An evidence-based systematic review by the Natural Standard Research Collaboration” – الدراسة البحثية النشرة على موقع PubMed (
