أغذية و مشروبات

فوائد الجوافة للأطفال

فوائد الجوافة للأطفال 

الجوافة تعد من الفواكة ذات المذاق الحلو و الجيد و تلقى ثمارها قبول واسع لدى شريحة عالمية من المستهلكين بإختلاف أعمارهم ، و لكن من عيوب ثمار الجوافة وجود كتلة من البذور القابلة للأكل في لب بعض أصناف الجوافة و يحذر من تناول تلك البذور للأطفال صغار السن حتى لا تتسبب في مشاكل للجهاز الهضمي

قبل كل شيء أغذية الأطفال تحت سن عام عليكي استشارة طيب اطفالك او طبيب الأسرة لأن لكل طفل إحتياجاته الخاصه به 

فوائد الجوافة لطفلك

من فوائد الجوافة للأطفال

  • الجوافة هي الفاكهة الأغنى بفيتامين ج او سي
  • تحتوي الجوافة على ١٠ أضعاف فيتامين سي مقارنة بالحمضيات مثل البرتقال لذلك تصبح الجوافه هي الفاكهة الأكثر غنى بفيتامين ج او سي
  • و كذلك أيضا فيتامين c يعمل على تقوية مناعة طفلك و يساعد حمايته من نزلات البرد و كذلك يساعد في تكوين جهاز مناعي سليم لذا فهي من أهم فوائد الجوافة للأطفال
  • علاوة على ذلك تحتوي الجوافة على مجموعة لا بأس بها من مضادات الأكسدة التي تحمي الأنسجة من الشوارد الحرة و تعزز النمو 
  • تحتوي أيضا على حمض اللينوليك و هو هام لتعزيز خلايا المخ و نموها و تطور خلايا و أنسجة الجسم المختلفة
  • غنية بالألياف التي تعزز من عملية الهضم و طرد الفضلات
  • كما أنها غنية أيضا بفيتامين أ الذي يعزز نمو الشعر و يعطي بصر اكثر حده هو مفيد لتطور عيني الطفل 
  • الجوافة غنية بالفينوليك أيضا و هو من الأحماض الدهنية التي تدخل في تركيب جدران الخلايا و هو مهم جدا لنمو المخ و تطوره 
  • كما تحتوي الجوافة على حمض الفوليك الذي يعزز بناء الجهاز العصبي و الأعصاب بشكل سليم و يحميها 
  • أيضا من فوائد الجوافة للأطفال أنها تحتوي على الكالسيوم اللازم لنمو العظام بشكل سليم و يحميها و يدخل أيضا في بناء الغضاريف

طريقة التقديم

الجوافة فاكهة كمثرية ذات قشره خفيفة قابله للأكل و تتعد طرق تقديمها مثل أكل الثمره بالكامل او العصائر و الكوكتيلات و لأن فوائد الجوافة للأطفال عظيمة علينا الإهتمام بتقديمها للطفل كغذاء هام و مكمل

مهروس الجوافة و الموز للأطفال

مهروس الجوافة و التفاح للأطفال

عصير الجوافة مع الحليب و العسل

عصير الجوافة مع الزبادي و مخفوق الزبده

كوكتيل الجوافة مع اللبن و الكاكاو و أيضا الشيكولاته

مقالات ذات صلة

عصير الجوافة مع النعناع مع القليل من السكاكر

عصير الجوافة مع الحليب و العسل و الفانيليا

كوكتيلات شرائح الجوافة و قطع البرتقال مع عصير الموز و الحليب

كوتيلات عصير الجوافة بالكريمة و العسل

أيضا قطع الجوافة مع شرائع الفراولة و عصير الليمون و قطع البرتقال و القليل من زيت النعناع

قطع الجوافة مع العسل و كريمة الفول السوداني

كوكتيل الجوافة مع الفراولة و القشدة

قطع الجوافة مع البرتقال و كريمة البندق

كاتب المقال أحمد الحسيني

تابعونا على فيسبوك

أحمد الحسيني Ahmed Elhusseiny

مدون و مهندس نظم حيوية Blogger and biosystems engineer
زر الذهاب إلى الأعلى